Лекция от Neon Agency в рамках проекта «Самоцвет: Школа» о природе страха и тревоги, их различиях и том, как с ними работать от лица действующего когнитивно-поведенческого терапевта.
Тревога — это как старый знакомый, который всегда рядом, особенно в мире, полном неопределённости и стресса. Избежать её невозможно, но научиться с ней работать — вполне. Это может не только облегчить повседневную жизнь, но и помочь справляться с жизненными трудностями.
На лекции мы разберём, в чём разница между страхом и тревогой, и почему важно понимать эти различия. Узнаем, как с помощью простых и эффективных техник можно снизить уровень тревожности и научиться управлять этим состоянием. Вы также получите практические навыки, которые можно сразу применить в своей жизни.
Лектор — психолог в КПТ подходе, член и сотрудник Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии Татьяна Аладжикова.
17 апреля, четверг
Начало в 19:30
Бар «Самоцвет»
ул. Малышева, 29А